Система glantoros
Унікальна методологія комплексної трансформації, заснована на наукових дослідженнях та перевірена результатами тисяч чоловіків
Три стовпи трансформації
Основа нашої методології
Фізичний розвиток
▶ Силові тренування з прогресією навантажень
▶ Кардіоваскулярна витривалість
▶ Функціональна мобільність
▶ Оптимізація харчування
Ментальна сила
▶ Розвиток впевненості в собі
▶ Управління стресом
▶ Лідерські навички
▶ Ментальна стійкість
Життєва стратегія
▶ Постановка та досягнення цілей
▶ Часовий менеджмент
▶ Фінансова грамотність
▶ Розвиток кар'єри
12-тижнева програма трансформації
Поетапний розвиток з чіткою структурою
Фаза 1: Основа
Тижні 1-4
- ● Початкова оцінка стану
- ● Формування звичок
- ● Базові вправи
- ● Мотиваційні техніки
- ● Планування розпорядку
Фаза 2: Прогрес
Тижні 5-8
- ● Інтенсивні тренування
- ● Психологічні вправи
- ● Робота з цілями
- ● Розвиток впевненості
- ● Соціальні навички
Фаза 3: Майстерність
Тижні 9-12
- ● Максимальні результати
- ● Лідерські проекти
- ● Стратегічне планування
- ● Підтримка результатів
- ● Довгострокові цілі
Науковий підхід
Методи, підтверджені дослідженнями
Фізіологічні принципи
Прогресивне перевантаження
Поступове збільшення навантаження для постійної адаптації м'язів і нервової системи.
Принцип специфічності
Тренування адаптуються під індивідуальні цілі та особливості організму.
Відновлення
Оптимальний баланс навантаження та відпочинку для максимальних результатів.
Психологічні техніки
Когнітивно-поведінкова терапія
Зміна негативних думок і моделей поведінки на конструктивні.
Нейролінгвістичне програмування
Техніки для зміни внутрішніх установок і досягнення цілей.
Mindfulness
Усвідомленість і контроль над емоційними реакціями.
Що робить нас унікальними
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під конкретного учасника
Вимірювані результати
Чіткі метрики прогресу на кожному етапі
Спільнота підтримки
Група однодумців для мотивації та обміну досвідом
Довгостроковість
Навички, які залишаються на все життя
Критерії успіху
Як ми вимірюємо ефективність методу
Середній приріст силових показників за 12 тижнів
Підвищення самооцінки та впевненості в собі
Учасники, які досягають поставлених цілей
Готовий випробувати метод glantoros?
Приєднуйся до програми та відчуй на собі ефективність нашої системи